问题分析：养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。同时饮食上，要注意清淡，少吃油腻的，辛辣的，不易于消化的食物比较好。
