问题分析：从食物中补，以下列出主要维生素的食物来源，供参考。维生素A：动物肝脏、蛋黄、番茄、胡萝卜、红薯等。维生素D：充足的光照、蛋黄、牛奶等。维生素E：植物油。维生素B1：粗粮、豆类、花生、瘦肉、内脏及干酵母等。维生素B2：蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、紫菜等。叶酸：动物肝脏、水果、蔬菜、麦麸等。维生素B12：肉、乳及动物内脏等；维生素C：新鲜蔬菜水果等。
