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我晚上睡觉天天做梦是怎么回事

我这段时间，每天晚上夜里都会做梦，很影响睡眠，晚上睡觉老是做梦怎么回事?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：晚上睡觉多梦有可能会影响白天的精神状态，可能是和压力大、喜欢胡思乱想、神经衰弱导致的睡眠中多梦有关系。平时要养成良好的生活、作息习惯，保证6~8个小时的睡眠时间，白天多参加一些游泳、球类运动以及快跑、慢走等运动，多吃一些核桃。

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经常做梦和孕期精神过于紧张有关系，因为在这个阶段需要想的事情太多，所以就会出现日有所思夜有所梦的状况，要时刻注意自身的状态，不要经常处于过于紧张的状态中。
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每天都有可能会做梦，这是睡眠层次浅、睡眠质量不好的一种表现，主要有如下几种情况：一是精神紧张，精神紧张，用脑、用眼疲劳，容易引起脑部和神经系统的损伤，从而提高睡眠质量。二是如果睡觉的时候声音太大，会对身体产生不良的反应，会让睡眠变得很浅。三是患者日常情绪变化很大，需要多控制情绪才能改善不适症状。
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一个人做梦这是正常的生理现象，如果是每天晚上都会做梦会做噩梦，像这样的症状还是需要多陪着，并且让尽量的放松，还有一个就是说睡前可以喝杯牛奶，有助于安神。
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通常情况下，最近天天做梦可能是神经衰弱、顽固性失眠等原因导致的。具体情况分析如下：神经衰弱：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，一般会出现睡眠障碍、易兴奋、易烦恼、紧张性疼痛等症状，患者可能会因为神经衰弱，进而出现最近天天做梦的情况。顽固性失眠：顽固性失眠一般表现为难以入睡、维持睡眠困难、间歇性醒、多梦等，因此最近天天做梦可能是顽固性失眠导致的。
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天天做梦说明睡眠质量差，思想有些零乱与复杂，如果白天没有任何疲劳与不适，梦多也是没什么关系的。其实每个人每个晚上都会做梦，只是梦不记得了，所以感觉没做梦一样。
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如果经常做梦，考虑是失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍，而经常做梦，就属于睡眠维持障碍。减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活。
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天天晚上做梦精神过度紧张，兴奋，焦虑，抑郁，压力过大有关系，一些躯体疾病也可引起多梦的症状。如果天天晚上做梦需要及时进行调理，首先多吃些清淡饮食，适当的参加些运动。
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晚上经常做梦属于多梦的症状，可能是由于平时精神压力过大，长期精神紧张，过于劳累，过于兴奋，焦虑等，睡前没有做好心理调节导致的，另外经常晚睡，睡眠环境改变也会影响睡眠质量，睡眠前胡思乱想，睡眠过程中也会出现多梦的症状。
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睡觉时做梦属于正常的生理现象。人在睡觉时分为快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。睡眠开始时先进入非快速动眼睡眠期，然后进入快速动眼睡眠期。两者交替进行，夜间睡眠会经历4-6个周期。在快速动眼睡眠期会产生梦境，醒来时如果刚好处于快速动眼睡眠期，就会清晰记得梦境的内容；如果醒来时处于非快速动眼睡眠期，对于梦境的印象就没有那么清晰了。
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做梦梦多易醒是，考虑是以下几种原因第一种，睡眠质量不佳导致的，该在睡前喝一些温牛奶或者是小米粥，这两种食物中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。第二种，考虑是神经衰弱引起的，可以口服药物谷维素治疗。第三种，考虑是气血虚弱引起的，口服药物补中益气丸治疗。第四种，考虑是患有脑部疾病导致的，去医院做相关的脑部CT检测。
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