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正常睡眠时间

睡眠质量不好，每天总是要很久才能睡着，很担心，正常睡眠时间应该是多久?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：成年人的睡眠质量应该在每天八个小时以上时间。这种是属于失眠症的问题。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，并诱发一些心身性疾病。

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10岁小孩的正常睡眠时间为多少
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
10岁小孩每睡眠一个个小时，才能有效满足健康成长的需要，但时间不是固定不变的，因个人身体状况不同，环境不同，而有所不同。睡眠时间为时期也是生长激素分泌旺盛的时期，不但有助于大脑的发育，还有助于身体的发育，有助于长高。
宝宝的正常睡眠时间是
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
睡眠的时间就是孩子长身体的时间，睡眠的时间过短，会严重的影响孩子的正常生长发育。睡觉两个小时以后孩子体内分泌的生长激素量是非常多的，生长激素可以促进宝宝的生长发育。对于刚出生的新生儿睡眠的时间应该在18到20个小时左右，2到3个月的宝宝每天总的睡眠时间在16到18个小时，5到9个月的宝宝睡眠时间在15到16个小时，一周岁的孩子是14到15个小时，2到3岁的孩子睡眠的时间在12到13个小时左右。
宝宝睡眠时间多久正常
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
不同年龄段的宝宝，睡眠的时间也不一样，具体说明如下：1、1-3个月的宝宝：每天的睡眠时间最长，正常应该在18-20个小时，夜间的睡眠的时间至少在10-11个小时，随着月龄的增加，睡眠的时间会逐渐的缩短；2、4-6个月的宝宝：每天的睡眠时间应该在15-18个小时之间；3、7-11个月的宝宝：每天的睡眠时间继续减少，应该保证在12-14个小时，夜间睡眠的总时长在10个小时左右。不同的孩子睡眠的时间，可能会存在一定的差异，这也是正常的。
宝宝睡眠时间少正常吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝睡眠时间少正常，可以给孩子做推拿。给宝宝做镇静安神的调理，会有利于提高宝宝的睡眠时间和睡眠质量。宝宝的睡眠时间慢慢减少也是非常正常的，因为他在渐渐地长大。如果不是因为疾病的因素，基本上是没有问题的。只要注意观察没有出现打哈欠烦躁哭闹的情况，就证明宝宝休息好了。
两个月的婴儿睡眠时间多少是正常的
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，两个月的婴儿睡眠时间在16-18个小时左右属于正常，具体内容如下：两个月的婴儿的睡眠时间相较于新生儿更短短，并且自我的生理节奏液晶逐渐稳定，通常在午夜至清晨为最长的睡眠时间，但因为婴儿阶段时，人体的大脑皮层的发育还不成熟，兴奋性较低，所以睡眠时间相较于儿童或成年人的睡眠时间更长，所以通常16-18个小时左右。
宝宝睡眠时间长正常吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
婴幼儿，除了吃奶和拉尿以外，几乎都处在睡眠状态。睡眠时间长是正常的，孩子生长发育，各项指标都正常，就不用担心。在睡眠期间会促进机体进一步的分泌生长激素，能促进机体的生长发育，所以说六个月之内的孩子长得最快，是因为生长激素比较多，而导致的进一步的机体的生长。保证营养摄取，满足睡眠，尽量让家里安静一点。
宝宝睡眠时间多少正常
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
睡眠是新生儿最主要的生活方式，新生儿一天有16-20个小时是在睡眠中度过的。孩子之间睡眠的差异很大，有的孩子一次能睡几个小时，有的孩子却持续十几分钟甚至几分钟；有的孩子一天能睡20个小时，有的孩子一天只睡10-12个小时就够了。
宝宝睡眠时间多少正常
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
对于刚出生的新生儿睡眠的时间应该在18到20个小时左右，2到3个月的宝宝每天总的睡眠时间在16到18个小时，5到9个月的宝宝睡眠时间在15到16个小时，一周岁的孩子是14到15个小时，2到3岁的孩子睡眠的时间在12到13个小时左右。
成年人正常的睡眠时间是多久
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
成年人正常的睡眠时间是8小时左右，养成良好的作息习惯，生活规律，保证充足的睡眠时间，在晚上10点钟入睡，次日早上6、7点钟起床，不要熬夜，适当体育锻炼。充足睡眠时间能够消除人体疲劳，补充人体能量。
人正常睡眠时间是多少
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
人正常睡眠时间是6-8小时，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。老人和孩子睡眠时间是10小时，最佳睡眠时间为21-22点到早晨5点，早晨5-6点是生物律动中的高潮期。
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