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为什么我每天中午都睡不着

我今年23岁，因为工作原因，中午必须要午休，可是我每天中午都睡不着，为什么我每天中午都睡不着?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：如果在中午的时候睡不着觉，首先考虑可能是由于患者自身生活习惯的问题影响的，如果患者在中午没有睡眠习惯，可能就会睡不着，但是如果患者在平时生活中气血不足，或者是精神压力过大，也会导致中午睡不着觉的情况。

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多动症不一定会中午睡不着。多动症一般会发生在儿童时期，主要症状是注意力的持续时间短暂、活动比较多、特别是小动作、手脚不停、不能够在一个地方久坐，还会有一些过分的行为，比如说伤害人、伤害东西，不一定会出现中午睡不着。中午睡不着有可能是周围环境过于嘈杂或者是光线的问题。孩子居住环境应该保持通风换气，可以放一个加湿气，保持温度和湿度适宜，也应该营造良好睡眠环境，可以把灯关上，拉上窗帘。
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睡不着跑步治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前跑步有助于睡眠。因为运动导致身体疲惫，大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说，适量运动有助于睡眠。但是，高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质，能使人兴奋，更清醒。同时，高强度运动产生的乳酸也会增加，乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑，影响睡眠。长期失眠的人要注意了，运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现，睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说，一定要记得睡前3小时内不要过热。
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