腰肌劳损应该如何治疗

腰肌劳损患者需要适当的腰背肌功能锻炼，包括三点支撑弓腰锻炼、五点支撑弓腰锻炼和小燕子运动。腰肌劳损是一种常见的疾病，是因为肌肉长期劳损而引起的，因此在日常生活中进行康复训练，主要是伸展腰背肌肉，如果出现了严重的症状，可以进行物理治疗和推拿。腰肌劳损的人平时可以游泳、慢跑、散步，或者早上起来拉一拉单杠，可以伸展一下腰部。

腰肌劳损的治疗方式有：1、可以在医生的指导下使用药物治疗，配合服用抗炎止疼的药物治疗，能够有效缓解腰肌劳损症状。另外还可以配合外用膏药来缓解腰肌劳损，如天和骨通贴膏，由金不换、丁公藤、三七、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成，能够很好的抗炎镇痛，活血消肿，对于腰肌劳损引起的疼痛有很好的缓解效果。2、同时还可以进行物理治疗，比如可以进行腰背肌肌肉训练或进行按摩、理疗，都能够促进腰背部的血液循环，改善腰部活动能力，缓解不适症状。 腰肌劳损治疗期间还需要做好一般调理，比如平时要做好腰腹部的保暖工作，最好不要穿得过少，出现局部受寒的情况，同时也不要进行剧烈运动，以免加重局部损伤。自己还可以俯卧床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，可以有效改善疼痛的症状。

腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部疼痛，有的患者可伴有活动不便等症状。 腰肌劳损主要表现为酸痛或胀痛，其疼痛的频率呈间歇性，反复发作，如病情严重则变为持续性。疼痛的范围主要集中在腰椎正中部，可向臀部放射。腰肌劳损在站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常能够得到一定程度的缓解。劳累、受风寒后可导致症状的加重。腰腿活动一般无明显障碍，严重者可稍有受限。由于患侧腰肌痉挛收缩，骨盆倾斜，腰部显得僵硬，起卧床会表现得比较费力。 所以对于出现腰肌劳损的症状时，需要及时就医治疗，另外还可以配合天和骨通贴膏来缓解症状，它具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，对腰肌劳损有很好的缓解作用。另外在日常生活中要注意进行适当的体育锻炼，以此来改善自身的体质。

腰肌劳损，指腰部积累性的肌肉，筋膜，韧带，骨与关节等组织的慢性损伤。治疗上，一，手法治疗，常用手法为揉按法，揉按腰痛区。对腰肌无力，可重用滚法，揉法。对腰肌痉挛者，重点用捏拿、推拿理筋，从而达到舒筋活血，解痉止痛的目的。二，休息与固定，病情重者可适当的卧硬板床休息，平时可戴腰围保护固定。三，练功教法，加强腰肌背伸锻炼，拱桥式锻炼，俯卧式的飞燕式锻炼。

如果是处在急性发病期，这种时候需要卧床休息，避免过度劳累以及弯腰负重，避免腰部受凉，注意保暖，同时还可以配合针灸、理疗、推拿、按摩等物理治疗方法，局部可以外敷一些活血化瘀的中药贴膏。在病情缓解期可以适当的做一些运动，以加强腰背肌力量，防止腰肌劳损再次复发。

腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。

出现腰肌劳损相关症状的时候，应该选择骨科，推拿科，针灸科检查确诊。治疗可以选择推拿科和针灸科，防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣物，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免不良的工作姿势，防止腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。

腰肌劳损主要采取综合性的保守治疗方案，如药物治疗、腰背肌的肌肉训练及中医治疗等。1、腰肌劳损多数使用非手术方法治疗，早期可服用消炎止痛药、神经营养药，并进行理疗，做一些护具保护，2、另外还可服用中成药，外用的擦剂、和一些常用的膏药。比如天和骨通贴膏，它是由金不换、薄荷脑等十四味中药材组成，可以祛风散寒、活血通络、消肿止痛，对于腰肌劳损有很好的缓解作用。3、除此之外，有些患者还可采用封闭治疗的方法。腰肌劳损的防治很重要，在平时需要注意避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。还需要注意控制体重以减轻腰部的负担，特别是中老年人和妇女产后，都是容易发胖的时期，节制饮食、加强锻炼是非常必要的。另外当腰部出现损伤或疾病时，应积极配合医生治疗，确保腰部的完全康复后再恢复劳作。

腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼，药物治疗及中医治疗等。1、在治疗中要注意纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。2、适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。3、必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。4、药物治疗主要包括非甾体类抗炎药、肌肉松弛药和封闭治疗。在药物治疗方面可以选择天和骨通贴膏，由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成的中成药，具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效。5、也可以选择中医疗法进行治疗，主要治疗手段包括中药治疗、按摩、针灸以及拔罐等。

如果确诊为腰肌劳损所导致的腰痛，可以继续选择在骨科治疗，也可以选择到中医针灸科或者康复理疗科进行治疗。不论在哪个科室进行治疗，只要能够积极的配合医生的治疗，并改变不良的生活方式，例如应注意保暖、避免受凉、避免过度劳累、弯腰等，都能有效的缓解腰部疼痛的症状。