问题分析:西药治疗失眠的好处是快,但有一定的副作用,长期使用这些药物容易依赖,好的办法是改变工作和休息的方式,使之合理化。平时多运动,注意饮食,不要吃太多的晚餐。如果不自信,可以吃中药,这很实用。它不仅有镇静作用,而且能补气活血。