老年人晚上失眠怎么办

老年人的睡眠有自己的特点。失眠和多梦的常见治疗方法如下：1、调整生活方式：帮助老人改变不健康的作息节奏，如白天不愿意外出活动，晚上睡眠时间短等。大多数老年人晚饭后躺在沙发上看电视，开始半醒半睡，导致整夜睡眠时间延迟、碎片化。建议晚饭后家人陪老人聊天、互动、看书、看报、散步。睡前用温水泡脚20分钟，有助于改善老年人失眠多梦。2、药物治疗：建议老年人使用新的非苯二氮卓类药物，如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等。这类药物具有吸收快、作用快、代谢快的特点，更适合老年人服用。

老年人严重失眠的治疗，可以采用中西医结合的方式来进行治疗，可以通过中医针灸、头部按摩的方式调整睡眠，或者口服中成药，用药物改善睡眠。如果实在是睡眠的程度不好，可以口服西药镇静助眠类的药物，养成良好的睡眠方式、生活习惯也是必要的，要养成早睡早起的习惯。在睡前适当做悠闲的体育活动，睡前服用助眠的食物，比如在睡觉前两个小时喝一杯温热的牛奶，可以改善患者的睡眠。

老年人严重失眠需要进行药物治疗和非药物治疗。1、药物治疗可选用苯二氮类安眠药和非苯二氮类受体激动剂。艾司唑仑等苯二氮类药物具有增加睡眠时间的作用。老年人失眠常伴有焦虑和抑郁，可采用抗焦虑和抑郁药治疗失眠。2、放松治疗、光照治疗、体育锻炼、按摩等非药物治疗可治疗失眠。老年人失眠的认知行为治疗是改善睡眠卫生习惯、限制睡眠、刺激睡眠等比较综合的治疗手段，对老年人效果也很好。

老年人总是失眠的解决办法如下：1、首先要排除是否是老年人基础疾病引起的。比如甲亢或者内分泌失调，建议先积极治疗原发病，再缓解失眠症状。2、其次，考虑是老年人服用某种药物所致。比如抗抑郁药或糖皮质激素类药物等。建议先咨询医生，进行适当的药物调整，以免加重失眠症状。3、排除以上因素后，认为是神经因素引起的，可以遵医嘱服用安神助眠的中药进行调理。比如安神健脑，刺五加等。同时要适当调整生活方式，有助于改善睡眠。

一般来说，晚上紧张失眠应当通过药物治疗的方式处理。具体分析如下：晚上紧张失眠，可以在医生的指导下通过药物进行调理，患者可以在医生的指导下使用奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、阿戈米拉汀、米氮平、曲唑酮等药物进行治疗，从而帮助患者缓解相关症状。日常生活中，应当注意多休息，近期尽量避免从事重体力劳动，如果自觉乏力或严重乏力，应立即停止工作。

治疗夜间失眠的方法有：1.建议患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮安眠药，促进患者睡眠，延长睡眠时间，加深睡眠深度。长期应用这些药物可能会导致一定的依赖性和耐药性，建议在专业医生的指导下口服。2.对于患者来说，从自己的生活方式来调整是非常重要的。患者要养成规律的制棉时间表，多参加体育活动，白天尽量不要午睡。多吃富含色氨酸的食物，如小米粥、牛奶等，对放松很重要。

孕妇晚上失眠了应注意日常护理。失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。

孕妇晚上失眠可以通过生活护理来改善。如果是夜间失眠，那么要注意饮食和生活方面的调理，一般孕妇在怀孕初期特别容易犯困，白天比较容易睡觉，那么白天睡觉自然会受到影响，所以要尽量避免白天睡觉，也可以选择白天不睡觉，晚上要听一些轻柔的音乐，喝一杯热牛奶来帮助入睡，另外还要注意不能喝浓茶，也不能喝咖啡，否则会让人亢奋，影响睡眠。既要保证胎儿的血液供应，还要有一个安全的睡觉姿势，最好是左边躺着，如果饮食和生活方面的调整没有明显的改善，或者依然失眠，可以在医生的建议下服用孕妇的安全用药。

中老年失眠的主要治疗方法包括：1.加强体育锻炼。严重失眠的中老年人可以在早上做一些运动，这有利于夜间睡眠。2.合理安排生活和工作节奏。如果中老年人睡不着，可以做自己喜欢的事情，等到其感到困倦，然后形成规律的就寝时间。3.改善睡眠环境。安静舒适的环境有利于睡眠。因此，老年人睡觉时应关灯，营造安静、黑暗的睡眠环境。4.合理使用促睡眠药物。5.如果失眠与情绪障碍有关，应进行抗抑郁和抗焦虑治疗。

失眠不是很严重，可以通过调整生活习惯来改善，睡前不要喝太多水以免夜间上厕所次数增多，睡前泡热水脚提高睡眠质量，如果失眠严重，并且影响生活及身体，可以适量服用一些助眠药物。