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天天严重失眠怎么办

我最天天的严重失眠，导致我的状态越来越差，我很担心我的身体，天天严重失眠怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：天天失眠，如果是入睡困难、睡容易醒或者睡眠中梦特别多，可能是和神经衰弱有关系。有可能是和生活中比较紧张、眠过程中恐惧、焦虑、压力过大有关。要保持乐观积极向上的心态，平时多参加一些娱乐活动，多做一些爬山，游泳，跑步等有氧运动，睡前洗个热水澡或者听听轻音乐促进睡眠。

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老人天天失眠怎么办
吕志勤主任医师
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老人天天失眠可以通过按摩、运动、改善睡眠来解决头疼失眠多梦治疗方法：1、可以通过按摩的方法来进行治疗。2、可以通过运动的方法来进行治疗。出现了失眠多梦，可能会导致头晕和疼痛情况发生，有可能会导致身体的乏力。在日常生活中一定要注意合理饮食，一定要多喝一些温开水，尽量避免发生上火的情况。3、重点还是要在改善睡眠上。如果出现头痛，要找专科医生评估。
生了小孩后天天失眠怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
目前失眠的原因可能是身份改变后不适应，照顾孩子过度紧张等原因。具体做法，个人认为主要是放松自己，顺其自然就好，不要过度关注失眠。可以闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样即使睡不着也可以达到与睡眠同样的效果。这一方法也可以应对生完孩子后女性各方面心理压力加大导致的失眠情况。
失眠严重怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗包括以下方法：1.心理治疗：因为失眠大多与情绪有关，所以首选心理治疗，包括认知行为疗法、放松训练等方法；2.药物治疗：包括对症治疗和病因相关治疗。对症治疗是指应用安眠药，包括苯二氮卓类或非苯二氮卓类。治疗包括抗焦虑和抗抑郁药物。也可以用中药，尤其是对青少年，副作用较小；3.理疗：青少年除了失眠，还容易出现昼夜节律紊乱，表现为熬夜和晚起。这类患者首先建议重新设置生物钟，固定睡觉和起床的时间，可能对患者更有效。重症患者可以用药物治疗。
天天失眠该怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠的治疗方法如下：第一，不要紧张，尽量放松，休息睡觉的地方要安静，然后灯光要避免噪音；第二，睡觉前尽量放松。可以喝热牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐。第三，不要喝刺激性饮料。要尽量避免咖啡和浓茶；第四，如果这些措施不能改善睡眠质量，可以偶尔使用常用的苯二氮卓类和新型镇静安眠药，如唑吡坦和佐匹克隆。但必须强调的是，这些药物只偶尔使用，长期使用，尽量避免对这种药物的依赖。
天天失眠是怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
每天的失眠可以通过以下方法缓解：1.首先要改变的生活规律是保持卧室干净安静，摆脱噪音和光线刺激等良好的睡眠卫生习惯。2.睡觉前禁止喝茶喝酒。心态很重要。要持乐观态度。对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免挫折造成的心理不平衡。3.要有规律的生活制度，要保持正常的觉醒节奏。建立睡觉的条件反射机制。4.洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等等。睡觉前30分钟。
孕初期失眠严重怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕初期失眠严重的处理方法如下：如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。孕期反应所致：怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，孕妇有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。
孕晚期天天失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕晚期失眠的孕妇可以采取以下措施：1.作息规律：白天尽量少睡觉。中午可以休息1到2个小时，晚上安排好睡觉时间。2.创造良好的睡眠环境：入睡前不看手机，不看太刺激的电影电视等。3.睡前可以喝杯热牛奶或者听点轻音乐，既有胎教的作用又有助于睡眠。4.孕晚期可以取左侧位。这种睡姿有利于缓解孕晚期孕妇的失眠症状。
孕晚期严重失眠怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕晚期严重失眠可以通过以下方式进行治疗：在孕晚期，由于腹部较大，或是有焦虑，抑郁等原因，会导致失眠，通常不是特别的严重，需要进行认知和行为方面的干预。睡眠时可以选择放松的音乐来调整自己的心情。对于失眠的认知行为疗法，如果没有达到预期的效果，可以适当使用一些能够促进睡眠的药物，例如思诺思，或者是其他的一些可以缓解失眠的药物。孕晚期，孕妇要注意调节自己的心情，尽量避免使用药物。
产妇严重失眠怎么办
张露副主任医师
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产妇严重失眠可能是多种原因导致的，具体分析如下：孕妇的睡眠主要与精神压力、精神紧张、抑郁等有关，在日常生活中，要放松自己的情绪，不要让自己有太大的心理负担，要多运动，多听听音乐，多吃点东西，多吃点东西，调节一下内分泌。在日常生活中可以多喝一些牛奶和蜂蜜水。如果没有明显的改善，可以在医生的指导下使用安神补脑液。
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张露副主任医师
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通常来说，刚怀孕失眠严重原因如下：刚怀孕失眠严重，可能和体内激素水平发生变、精神因素有关，建议产妇的家属们积极和产妇沟通，减轻焦虑，也可以使用安神补脑丸等药物，也可以睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠的质量。怀孕期间，孕妇要注意保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，定期进行产前检查，以免胎儿发育受到影响。
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