预防脑出血怎样锻炼身体

这种病通常是指非外伤性的脑血管破裂出血。出血的原因可能与高血压，高血脂，糖尿病，肿瘤，药物使用等相关因素有关，如果天气寒冷，情绪激动，费劲使力时，突然血压一过性增高，导致脑内小血管破裂出血。平时要做好血压及血糖的控制，使其尽量减少对血管的损害，避免加速血管的硬化，天气寒冷，要做好保暖，避免情绪过度兴奋，这样就能减少脑出血的发生。

一般情况下，脑出血的原因和预防如下：脑出血是指原发性非外伤性脑实质内出血，是一种较严重的脑血管病，可能与高血脂、糖尿病、高血压、药物使用、血管的老化、不良生活习惯等有关。建议患者要适当运动，比如慢跑、游泳等，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，保持心态平和，有利于身体健康。

脑出血一般都是很严重的，所以预防脑出血就很重要，脑出血的原因大多是高血压引起的，所以日常生活中要定期监控自己的血压，发现有高血压要及时服用降压药，同时还需要考虑到其它因素，例如：血管淀粉样变、动静脉异常、动脉瘤等。预防高血压和脑卒中是没有更好的方法来防止的，需要先做好脑血管检查，确定病因后再进行外科治疗。

一般情况下，预防脑出血吃有抗凝功效、促进血管扩张、富含维生素等的食物，具体分析如下：1.有抗凝功效：食用大葱、洋葱、茼蒿、龙须菜、草莓、菠萝等；2.促进血管扩张：鳝鱼、芝麻、山药、银杏、葵花籽等，富含多种营养素，特别是富含能扩张血管的精氨酸；3.富含维生素：如维生素b1、b6、b12含量丰富的食品。

一般来说，预防脑出血要做的检查如下：头部的CT，以及磁共振血管成像，颈动脉超声等检查，能明确颅内外血管情况，了解是否存在动脉瘤。建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过以上检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。在日常生活中，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，还要注意饮食健康，戒烟戒酒，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，不要暴饮暴食，保持心情舒畅，有利于身体健康。

预防脑出血复发方法如下：1.完全躺在病床上，保持4-6个星期，能让病情得到很好的控制。2.不要过度用力，保持心态平和，要让排便顺畅。3.调节血压：在血压监控下，若平均动脉压大于125mmHg或大于180mmHg，可以通过连续的短期、安全的降压药物进行治疗，推荐使用尼卡地平，拉贝洛尔，艾司洛尔等。收缩压应该低于160毫米汞柱。4.抗纤溶的药物：可以口服氨基己酸、氨甲苯酸等具有一定的抗纤维溶解作用。

一般情况下，预防脑出血和脑梗可以进行药物治疗，具体分析如下：高血压、动脉瘤、血管异常是导致脑出血和脑梗的主要原因，高血压要控制血压，控制血压稳定，不能突然升高，老年人可以服用左旋氨氯地平和苯磺酸氨氯地平，年轻人可以服用厄贝沙坦，依那普利。中年高血压病人若有较大的血压，需做脑部磁共振及血管异常的诊断。脑梗死的原因有：动脉硬化、高脂蛋白、高血糖、高血压、同型半胱氨酸血症、心源性血栓的发生等。出现以上症状时要进行适当的处理，50多岁以上没有任何禁忌，可以服用阿司匹灵或氯吡格雷等抗血小板凝聚的药物。

脑出血是脑梗死的一种常见病，也是一种严重的疾病，对病患的危害也很严重，平时要注意合理预防，脑血栓形成和脑梗死主要与高血脂、高胆固醇有关，也与高血压有关，平时也要注意饮食清淡，不要吃辛辣的食物，刺激的食物，多运动，控制血压。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

脑血栓(缺血性中风)与脑出血(出血性中风)都是脑血管疾病，二者的表现有许多相似之处，如大多见于50岁以上的人，以及程度不同的半身不遂、瘫痪侧的鼻唇沟较浅，口角下垂、瘫痪侧的半身感觉减退或消失，可能出现话语不清或失语。但是，二者在治疗上却有许多不同之处。故在发病早期如能做出初步的鉴别，对病人的治疗是十分有益的。

它的预防因为不同的病因有所不同最常见的是高血压性脑出血所以控制血压尤为重要。首先要做到低盐、低脂饮食限制盐的摄入。第二要避免情绪激动、肥胖、饱餐、剧烈活动等各种诱发因素同时还需要用各类降压药物。