问题分析:饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;作息要规律。按时睡觉,少熬夜。红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,伴随它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。