问题分析:吃蛋白,瘦肉,鱼和各种豆类和豆制品,为身体提供所需的物质。通常,每天消耗一杯牛奶和酸奶。因为牛奶含有乳汁因子和乳清酸,它可以抑制体内胆固醇的合成,降低血脂和胆固醇的含量。喝牛奶时可以去除牛奶。