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手脚抽搐是什么引起的

最近一段时间打篮球，总是会时不时地手脚抽搐，手脚抽搐是什么引起的?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：考虑缺钙。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。

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基因遗传、心理原因及生活环境、体内缺乏必要的微量元素，如铁锌等都可能引起抽动症。如果出现抽动症症状，建议就医检查，平时要注意心理调节，不要受刺激和有压力，创造一个轻松地生活环境，饮食上注意补充含铁锌丰富的食物。
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