高血脂高胆固醇注意什么饮食怎么锻练

问题分析： 如果太高的话可能需要他汀类降脂药物治疗，如果轻微的升高可以用中药血脂康治疗。饮食方面，宜低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。忌食动物性脂肪，如猪油、肥肉等，不吃或少吃糖。
可以用银杏叶、杜仲、菊花、决明子、山楂、丹参、荷叶等泡茶辅助降血脂。同时要加强锻炼，如跑步，打球，健身等。

问题分析：高血脂症分原发性和继发性两种.前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者.药物治疗无明显改善.主要通过调节饮食结构来改善.尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物.如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果.它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收.起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇.每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者.一方面要控制饮食.一方面要进行慢跑等适度运动.通过运动.脂肪中的脂酶活性增加.血脂相应降低.有的患者血脂正常.但有高血压、糖尿病、冠心病.这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

问题分析： 你好，根据你所描述的情况来看，你现在要控制好饮食的，积极锻炼的。
关于你的问题，我建议你不用担心，饮食要低盐低脂低糖，积极锻炼，多吃酸性的水果，祝你生活愉快，

问题分析： 您好， 需要积极通过药物降血脂治疗，另外一定要注意忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣刺激调味品，烟酒等等。
多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。