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菌群失调吃什么调理

我这段时间总是感觉肠胃不舒服，去检查是菌群失调，那菌群失调吃什么调理?
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黄玉红 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属第一医院

问题分析：调节菌群平衡最直接的办法，就是补充有益菌。在日常饮食中，多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。还可以通过饮食调理，注意忌食辛辣刺激、油腻生冷的食物。另外温热饮食，清淡饮食，多吃容易消化的流质、半流质食物。

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