问题分析:孕妇肠胀气要摄取足够的水分。采高纤维饮食,富含纤维质的食物有未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包,避免吃便秘的食物,奶类及其制品,各式奶类及其制品。