问题分析:吃了不易消化的食物和暴饮暴食容易导致胃肠功能紊乱。促进消化,改善症状。平时要吃一些清淡易消化的食物,不要暴饮暴食,不要吃一些辛辣刺激性的食物,要养成良好的饮食习惯,适当的参加体育锻炼。每晚睡觉前,不要吃太多的东西,晚餐也不要吃得太多,以免导致消化不良。还可以适当的按摩腹部,改善胃肠蠕动。