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排肠毒吃什么最好

我本身就有肠炎会经常性的便秘，脸上的痘痘和斑都没有消下去过。朋友说排肠毒会好些，排肠毒吃什么最好?
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黄玉红 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属第一医院

问题分析：吃膳食纤维丰富的食物能够清理肠道内的毒素，并且可以促进肠道的蠕动功能，并且可以促进营养吸收，能够有效的帮助肠道排出身体里不需要的东西。玉米和燕麦膳食纤维的含量就很多，每天吃一次在十天左右就可以看到效果，动物血也有很好的排肠毒的作用，尤其是鸡血和鸭血效果特别好，可以起到净化肠道的作用，身体也会逐步的恢复到正常的状态；黑木耳清理肠道毒素的作用也是非常明显的，并且还有解毒的效果。

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