问题分析:胃肠功能紊乱能自己恢复,以通过调整饮食结构和习惯进行改善,比如注意饮食规律和卫生,进餐定时定量或者少量多餐,以清淡易消化饮食为主,避免暴饮暴食,避免进食生冷、油腻、辛辣、腌烟、熏烤等刺激性食物和不容易消化的食物,避免进食容易产气的食物,避免饮用浓茶和咖啡,适当的进行体育锻炼。