问题分析:以适当的服用镇静、调节神经的药物。一定要养成良好的生活作息习惯,多吃有安神作用的食物,保证睡眠的时间和质量,多参加有氧的户外运动,减缓生活中的压力,不要喝酒,不要吃辛辣刺激性食物,要规律饮食。