问题分析:每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜往往会得到改善。一定要戒烟戒酒,忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分。