问题分析:预防便秘除了多饮水,适当活动外,最重要的是食物不过于精细,多吃高纤维食物,如芹菜,韭菜,绿豆芽,摩芋,菠菜,芥菜等。便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少,大便干结,排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。