问题分析:大米是含有一定的营养物质,所以可以适当的吃大米的。便秘要注意日常的饮食问题,不要吃辛辣、生冷、生硬等刺激性的食物,饮食要以清淡为主,多吃些易消化的食物,比如面条、米汤、粥之类的。要有良好的排便习惯,有便意就去排便,要多喝水,适当的做些有氧运动。