问题分析:老年人由于胃肠功能比较虚弱,而且饮食量也会减少,胃动力比较差,所以经常会出现便秘,平时注意多喝水可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水,多吃一些质软的水果,如香蕉、桔子,多吃蔬菜,尤其是多吃富含粗纤维的食物,如韭菜、芹菜、木耳等,饭后宜适当运动,避免久坐,空闲时轻揉小腹有助于增加胃肠蠕动,平时饮食要有规律,并养成定时排便的习惯。