问题分析:便秘是因为进食辛辣刺激食物,缺乏水分,胃肠道蠕动紊乱等引发不适表现。需要注意改变不良的生活习惯以及饮食习惯,生活中注意休息避免劳累,适当运动,合理规划饮食清淡补充维生素微量元素,多食水果蔬菜保持大便通畅,也可结合中医药调理身体观察。