问题分析:便秘是由于体内缺水,或者由于长期过度的内热熬夜,缺少蔬菜和水果,都会导致便秘。意大利面和米饭可以一起食用,包括蔬菜和水果,以抚平粪便。因此,便秘时吃些粗纤维食物。只是粗一点。结合适当的体育锻炼,脾胃功能可以调节。