问题分析:夏天室外温度很高,人体出汗是为了降低体温。当饮用大量的水时,除了尿液,汗液也排出体外,饮用水的量会增加,但尿液的量会减少。应补充含矿物质的水,以免电解质紊乱。不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物,多吃水果,尤其是西瓜和梨。