问题分析:可以平时刺激脚心,做缩肛运动,适度增加运动,可以打太极拳,增强体质。去中医医院检查,在中医医生指导下用药调理,不酗酒,少抽烟,不吃油腻的食物,养成良好的饮食习惯,多吃韭菜,多喝猪肾汤,避免频繁性生活。