问题分析:肾虚可以吃一些黑色补肾的食物,虽然黑色食物滋补,对人体有益,但也不可多食。平时要加强营养,饮食要均衡多样化。多吃新鲜蔬菜水果和牛奶。建议可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫菜、海带等,对身体是有好处的,同时注意休息和锻炼,增强身体素质。