问题分析:肾虚可以服用一些具有补肾功能的中药材,比如人参,灵芝,鹿茸,虫草,枸杞等,可以把这些食材熬制成药膳,坚持服用一段时间,症状会有明显的改善。也可以服用一些具有补肾作用的食物,包括羊腰,生蚝,胡桃,猪肾,羊肉,山药,海参,泥鳅等。葡萄,桑葚,这种黑色的水果也具有很好的补肾作用。