高血压什么水果可以吃

一般来说，高血压吃以下水果比较好：橘子、苹果、香蕉、猕猴桃、甜瓜等水果富含多种营养元素，都可以在一定程度上降低血压，降低胆固醇，维持血压稳定。建议高血压患者可以多吃这些水果来帮助改善病情。建议高血压患者要每天监测血压，适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持愉快、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。

一般来说，高血压吃以下水果比较好：橘子、苹果、香蕉、山楂等水果富含多种营养元素，都可以在一定程度上降低血压，降低胆固醇，维持血压稳定。建议高血压患者可以多吃这些水果来帮助改善病情。日常生活中，高血压患者要每天检测血压，适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

高血压病人可以适当选用西瓜，香蕉，苹果含钾量较高的水果，钾离子的摄入可以保护心脏，其他水果并没有禁忌。另一方面，饮食要清淡易消化为主，要进行低盐饮食，还要坚持服药物控制好血压，及时监测血压。

高血压患者不能吃的水果通常有柑橘等。有高血压的人不能吃柑橘，而橘子是可以食用的，但但是如果食用太多的柑橘，会导致恶心，食欲减退，疲倦等。如果经常食用，很可能会出现口腔溃疡、咽炎等疾病，从而导致人体的机能出现失调。所以，有高血压的人要谨慎食用。但梨具有润肺、清热、止咳、化痰、降血压、解热、镇痛等功效。高血压、心脏病患者出现头晕、心悸、耳鸣等症状时可以服用梨。但食用过量的梨会损伤脾胃，导致肠胃机能紊乱，从而导致腹泻。

高血压吃苹果、香蕉、猕猴桃水果好。高血压的人平时可以食用苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等，这些都是富含维生素C、钾元素等的食物，主要是由于钾元素能够促进人体排泄，从而能够有效的减少血液的压力，从而降低血压。在饮食上需要服用一些降血压的药物，主要有钙拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

高血压可以多吃一些猕猴桃、苹果、香蕉、橙子、桔子、草莓、蓝莓、木瓜等新鲜水果，这些水果里边是富含维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维、粗纤维，而且含的热量比较低，有抗氧化、软化血管这些作用，而且能够补充钾离子，还有补充叶酸，改善胃肠道菌群，还能够起到减肥降压作用。

高血压病人可以多吃一些苹果。高血压病人食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定，苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素等微量元素，具有防止血管硬化、防治动脉硬化和冠心病的功用。

高血压不要吃过咸的食物，不要吃过于油腻的食物，一般的水果都不会影响血压，平时要戒烟戒酒，规律饮食，避免劳累熬夜，还要坚持口服降压药物，不要自行中断药物，以免产生不良影响。

对高血压患者而言，基本大部分水果高血压患者都可以食用，仅极个别不宜高血压患者，而榴莲首当其冲。荔枝虽然有很好的口感，但是它并不能满足高血压患者对食物的要求。高血压患者不能食用过量榴莲，由于榴莲热量较多，肠胃由于吸收不到养分，而且会引起上火等现象，及榴莲富含热量及糖分，除高血压患者以外，糖尿病患者更是不能吃东西。所以，想要预防或治疗高血压患者就必须控制好血压，同时也不能过多摄入荔枝等水果。多数水果适宜高血压食用，必须适量、苹果、橘子、梨，香蕉对高血压患者均有好处。

可以吃水果，平时多吃一些水果和蔬菜，对降压有一定的帮助，高血压患者要在医生的指导下服用降压药物来稳定血压，只有血压稳定后才能减少并发症。高血压患者可以吃水果，但是如果合并有糖尿病的话，一定要小心，因为吃太多水果会导致血糖升高。这是因为高血压会对血管内皮细胞产生剪切力，从而导致内皮细胞损伤，脂类在损伤内皮细胞下不断淤积，从而形成动脉粥样硬化病变。