山枣怎么吃治失眠比较好

桂圆通过以下几种吃法可以缓解失眠：1、桂圆肉煎鸡蛋，加糖，用于补脾养心、活血益气。2、只吃桂圆肉，每晚吃10个，能安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉水煮，养颜，增强抵抗力。4、桂圆肉蘸酒，药酒，睡前镇静，治疗失眠。5、稍复杂的，桂圆肉加米，加其余安神红枣等熬成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥，有养心安神、养血养智等功效。

灵芝可入药或煮粥，治疗失眠。灵芝是有镇定安眠的作用的，可以熬成药或者是煮成粥来进行服用，也因为失眠大多数都是因为压力过大或者是情绪低落引起，建议在服用药物时，要在医生的指导下来进行。同时平时要改善自己的睡眠习惯，注意早睡早起，不要熬夜，饮食上可以吃一些桂圆或者是莲子等食物，可以通过适当的锻炼，或者是听音乐、看书来缓解。

山枣核可以用以下吃法治疗失眠：1、泡水饮用：可以将山枣仁直接放置于水中浸泡后饮用，也可以将其磨成粉之后用水冲服。如果失眠是气虚引起的，用山枣仁泡水时可以加入党参，其治疗气虚失眠的效果更好。2、煮粥：山枣仁和小米或者粳米一起熬粥食用，可以在粥中适当加入红枣、桂圆等成分，其能起到一定的助眠效果，可以提高睡眠质量。3、煲汤：将山枣仁和甘草、知母、茯苓、川芎等中药一同煲汤食用，其可以起到养心安神、清热除烦等功效，改善失眠的症状。

失眠最好用以下东西泡酒。第一：丹参。构成：丹参三十克、白酒五百毫升、通口径、五脏补阳、异养血、宁心安神、活血祛痰剂、让人生病的球。主治医生根据血液停滞引起的失眠、用法和量喝。第二：桂圆。构成：桂圆去皮，重达1.5公斤，功效呕心沥血，张元阳，快乐的颜色，补充精神。周其珍突然失眠，用法，早晚各喝几杯。3：枸杞、复信、生地黄、熟地黄、山茱萸、牛心、五加皮、菖蒲、地骨皮各18克，米酒2000毫升，功效插值、益精血、强筋骨主治腰膝无力、心悸健忘、须发早白、夜寐不安，禁忌，忌食萝卜。

从西医的角度来看，失眠通过以下药物治疗效果较好：1.第一类药物是经典药物，主要是苯二氮卓类镇静催眠药物，如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮等常用药物。这些药物有不同的半衰期，短效、中效和长效。根据患者的病情和医生的建议，选择适合自己的药物。这种药也有一定的抗焦虑作用，但需要注意的是，第二天可能会引起嗜睡和疲劳。2.第二类药物是新型催眠药物，半衰期短，起效非常快，对入睡困难有非常好的疗效。常用的药物有佐匹克隆、唑吡坦等药物。3.第三类药物主要是情绪稳定类药物，如一些抗焦虑、抗抑郁的药物，舍曲林、帕罗西汀等。

酸枣按以下方法食用可治疗失眠：1.可以直接用水吞咽。2.也可将酸枣煮成煮汤，或与其他中药配伍。酸枣对镇静、催眠有效果。3.另外，酸枣、粳米、适量红糖，捣碎的酸枣用纱布包裹后可以和粳米一起放入锅内。用砂锅加水煮开，煮至大米烂，然后取出纱布加入红糖，每晚睡前加热服用，可以治疗失眠。4.此外，以酸枣仁为膏，配合酸枣仁、桑椹、茯苓、蜂蜜等制成酸枣仁膏，可睡前口服，治疗失眠疗效良好。

把五味子和蜂蜜一起喝，不仅可以安神，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。五味子具有固涩肾精，可以改善肾虚作用，泡水服用或与其他药物一起治疗失眠。有条件的话，将熟五味子搭配地黄、枸杞一起打碎、冲水服用，也可以起到改善失眠的作用。当然也可以用五味子熬粥吃。也就是说，五味子加入大米和水一起煮，适量服用，效果很好。总之，五味子对睡眠障碍有效果，可以用多种方法服用。

吃桂圆可以缓解失眠，桂圆常见的吃法如下：1、直接食用：桂圆具有宁心安神、补气补血、益智益脑的作用。直接食用可以有效提高桂圆的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆来达到缓解失眠症状的效果；2、桂圆红枣汤：失眠患者可以将桂圆和红枣一起炖，吃后也能达到很好的缓解失眠的效果；3、桂圆蒸蛋：失眠患者可以在晚餐时吃桂圆蒸蛋，也能有效缓解失眠。

治疗失眠，主要有以下几种方法：1.养成健康的睡眠习惯。比如，不管病人晚上几点睡觉，早上一定要按时起床。睡前不要看一些电影电视，不要想太多事情，他困了就去卧室睡觉。2.睡觉前不要喝茶或咖啡。下午最好不要喝这些东西或者一些刺激的饮料。3.可以多吃一些有镇静作用的中成药，如一些茯苓、莲子、红枣、酸枣仁等。

桂圆干具有调节睡眠的作用，桂圆安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。桂圆又叫龙眼，分为龙眼肉和龙眼仁，两者功效不同，龙眼肉可以调心脾，养气血，有安神的作用，可以用于治疗失眠，可以泡水喝。