问题分析:作息要规律,不要长时间熬夜,不要长时间低头玩手机,工作上不要有工作时间太长,尤其不要坐着工作时间太长,可以适当的进行活动,比如散步、游泳有助于缓解这种神经性头痛。也可以考虑用药物治疗,比如调节神经的药物。