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晚上睡不着怎么办

我这段时间工作压力特别大,晚上睡觉的时候,总是睡不着,这要怎么办?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:晚上睡不着,可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡,或者用热水泡脚。自己要保持乐观,知足常乐的心态,不要焦虑,急躁。白天要适当的体育锻炼,有助于晚上入睡。

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