问题分析:冥想在治疗失眠上是有一定效果的。首先要保证方法正确,冥想要求一定要保持一个安静的睡眠环境,不能有噪音干扰,闭目进入冥想阶段尽量让思绪放空,想一些美好的事情,想一些和谐愉快的画面,如果能保持长期的这种睡眠习惯,可以很有效的缓解失眠症状。