首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠喝什么牛奶

我总是有失眠的症状,晚上睡不好,白天精神也不太好,听说失眠,喝牛奶能缓解,失眠喝什么牛奶?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:睡前喝一杯牛奶,能够有效的补充自身的钙元素,能够有效的缓解自身失眠的症状,提高自身的睡眠质量,睡前喝一杯纯牛奶就可以缓解症状,对于失眠症状来说,都是由于自身的压力过大,而导致的失眠,及时的缓解自身压力,有助于控制自身的失眠症状。

展开全部
相关推荐
纯牛奶治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝牛奶可以缓解一定程度的失眠。牛奶中的色氨酸含量比较高,可以调节睡眠。但不能代替药物纠正失眠,因为失眠多见于神经衰弱、焦虑或抑郁患者,与患者不健康的生活方式、精神紧张、压力过大有关。单独喝牛奶可能会加深睡眠深度,但如果患者患有严重的失眠症,单独喝牛奶将不会有效。饮食方面,患者可以喝一杯热牛奶,多吃小米或核桃等物质,也可以依靠药物来调节睡眠,比如口服中成药,如果失眠程度严重,需要口服西药安眠药。
喝奶能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前喝牛奶可以治疗失眠,建议在睡前喝一杯温热的牛奶,可以促进入睡和改善睡眠质量,具体原因如下:1、牛奶中含有一种特殊氨基酸,称为色氨酸。色氨酸是一种天然的安神、镇静剂,可以调整神经、稳定情绪,使精神得到充分的放松,这样可以促进入睡、改善睡眠质量;2、牛奶中还含有类似于麻醉、镇静的吗啡类物质,具有镇静、催眠的作用;3、睡前喝一杯温热的牛奶,可以使人有饱腹感,部分血液会集中分配至胃肠道,帮助牛奶的吸收和消化。因此会使供应大脑的血液有所减少,从而起到助眠的作用;4、喝牛奶还可以补钙,骨质疏松的患者由于长期骨质疏松会有骨痛,可以缓解由于疼痛而影响的睡眠。
牛奶可以缓解失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
牛奶可以改善失眠症状。因为牛奶中含有色氨酸,可以进入脑细胞,分泌睡眠血清素。同时,牛奶中含有微量的吗啡样物质,具有安神的作用,能使人安然入睡。失眠可以睡前喝一杯热牛奶和酸奶。热牛奶和酸奶都有助于睡眠。长期紧张也可能导致失眠,所以平时要放松,避免睡前过度兴奋。也可以睡前听听舒缓的音乐,或者睡前用热水泡脚。所有这些做法都可能有助于睡眠。
女人失眠喝什么牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
女性患者失眠喝热的纯牛奶好。对于女性患者,建议在晚睡前喝一杯热纯牛奶,更有利于深度睡眠。除了牛奶,还有一些帮助睡眠的食物,如大枣、桂圆、莲子、燕麦、葡萄、香蕉、核桃、酸枣仁等。建议患者平时多吃。同时也建议患者不要吃太多食物,尽量吃易消化的食物,按摩和针灸可以缓解失眠症状,患者要坚持治疗。外需要注意,饮用牛奶的时间不宜过晚,如果在睡前半小时内饮用牛奶,可能会增加夜间排尿的次数,反而影响正常的睡眠;睡前也不宜饮用冰凉的牛奶,否则会对胃黏膜造成不良刺激,还可能会引发腹痛或腹泻等不适,加深失眠的程度。
失眠喝哪种牛奶比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶,因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用右佐匹克隆片。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
失眠喝哪种牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶。因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,患者的睡眠可以得到显著改善。
失眠喝奶粉还是牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的时候可以喝奶粉和牛奶。失眠者睡前可以喝热牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸,有助于调节脑神经和缓和感情,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前喝1-2小时热牛奶有助于加深睡眠。另外,请注意吃奶的时间不能太晚。睡觉前30分钟喝牛奶可能会增加夜间排尿次数,影响正常睡眠。睡觉前喝冷牛奶也不好。还可能对胃黏膜造成不良刺激,引起腹痛和腹泻等不适感,加深失眠程度。
失眠喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶。因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。注意喝牛奶。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。只有牛奶有帮助。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外就是锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,晚上避免看太多电子产品。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
失眠喝什么样的牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝全脂牛奶好。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,对完善、促进睡眠有一定的帮助,喝牛奶前需要注意最好喝热牛奶,不能喝冰牛奶,以及牛奶不要过期,以免出现身体的不适等情况。牛奶只是有辅助作用,对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的作用非常有限,这时候需要采取综合的调理,例如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外,还有进行运动,睡前做放松训练,避免晚上过多看电子产品等等,通过这些综合处理的办法,患者的睡眠可以得到明显改善。
失眠是喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是喝温牛奶。失眠者可在睡前饮用温牛奶,可以在一定程度上促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸可以帮助调节脑神经,舒缓情绪,还可以在一定程度上发挥镇静安神的作用,所以在睡前1-2小时饮用温热的牛奶,可以帮助加深睡眠。此外需要注意,饮用牛奶的时间不宜过晚,如果在睡前半小时内饮用牛奶,可能会增加夜间排尿的次数,反而影响正常的睡眠。
常见科室