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夜里两三点总是醒睡不着怎么回事

我每天凌晨都是两三点就醒了，然后五点多才睡着，偶尔醒了过会就睡了，夜里两三点总是醒睡不着怎么回事?
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廖张元 副主任医师 内科 免费咨询
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：夜里两三点总是醒睡不着肝脏不太好，称为睡眠障碍，中医认为人体十二脏腑和一日十二个时辰对应，凌晨一点到三点则对应肝脏。因此如果老是凌晨一点左右醒来，好久都睡不着，很可能最近肝脏不太好，比如肝火过旺、烦躁不安等。平时要调整好作息时间，不要经常性的熬夜。睡觉以前一个小时不要吃东西，不要吃零食，不要看刺激性的电视剧。

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