问题分析:失眠时可以做些有氧运动,如瑜伽、登山、竞走、慢跑、骑单车等。失眠是睡眠障碍的典型表现,往往是因为生活压力过大、精神过于紧张、焦虑、激素分泌异常、身心疾病等原因引起的。改善睡眠状况,主要是减轻压力,缓解精神紧张。