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中年妇女长期严重失眠该怎么办

我最近长期严重失眠，是人到中年女性更年期了，中年妇女长期严重失眠该怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：预防失眠的建议：第一，建议规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。

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产妇失眠该怎么办
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产妇失眠通常有以下方法。当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时，可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态，正确的面对生活中角色的转变，学会适应新的生活模式，规律好作息时间，注意增加营养，多吃一些具有助于睡眠的功效的食物，例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次，每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚，驱走一天的疲劳，同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆，有助于促进睡眠。
长期失眠没有睡意怎么办？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果晚上总是失眠没有睡意，最好按以下方式处理：1.要做好心理调整。建议患者消除对失眠的恐惧。他人越害怕失眠，晚上的睡眠就越差。同时要注意保持情绪稳定，平时不要想太多，也不要太焦虑。这是改善失眠的基础。2.要养成良好的生活习惯。平时不喝酒，白天不吃午饭，也不喝咖啡。使用这些物质，会引起夜间失眠。3.白天做运动很重要。4.改变生活方式不能改善睡眠。根据医生的建议，可以服用镇静剂催眠剂。
长期失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠，可通过这几种方式综合改善患者的睡眠：1、如果患者有焦虑、抑郁的情绪，要通过心理科门诊的专业疏导来改善。2、患者要养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为和观念，在白天时患者尽量不要午睡，选择合适的枕头，睡前泡脚、听舒缓的音乐、放松身体、保持情绪平稳，都会起到辅助睡眠的作用。3、药物方面，给予患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等安眠药物，按需服用，按个体化原则间断给药。平时可以口服中成药类安眠药，调整脏腑功能、改善失眠。
长期失眠怎么办呢
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠可以通过药物治疗和非药物治疗来改善。非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗和行为治疗。患者需要了解睡眠卫生，如睡前不饮酒、不喝茶，避免过度活动，不暴饮暴食，避免白天午睡和午睡。药物主要包括安神补脑的药物。主要作用有生精补髓，失眠多虑，益气补血，养血，安神补脑，用于肾脏气血不足、气血双亏等引起的症状。
长期严重性失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期严重失眠的治疗，包括以下几个方面：1、放松心情，不要由于各种原因使自己处于紧张状态，在睡前看看书，听一下音乐，缓解紧张情绪。2、固定时间睡觉，这样可以维持生物钟稳定，保证深睡眠时间。3、每天坚持户外有氧运动，运动可以促进血液循环，运动可以促进入睡，也可以提高睡眠质量。4、用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，可以睡得更深、更香。
失眠严重怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗包括以下方法：1.心理治疗：因为失眠大多与情绪有关，所以首选心理治疗，包括认知行为疗法、放松训练等方法；2.药物治疗：包括对症治疗和病因相关治疗。对症治疗是指应用安眠药，包括苯二氮卓类或非苯二氮卓类。治疗包括抗焦虑和抗抑郁药物。也可以用中药，尤其是对青少年，副作用较小；3.理疗：青少年除了失眠，还容易出现昼夜节律紊乱，表现为熬夜和晚起。这类患者首先建议重新设置生物钟，固定睡觉和起床的时间，可能对患者更有效。重症患者可以用药物治疗。
失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。
孕初期失眠严重怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕初期失眠严重的处理方法如下：如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。孕期反应所致：怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，孕妇有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。
孕期长期失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
很多女性在怀孕期间很长时间都睡不着。失眠会导致免疫力下降，影响胎儿的健康发育。推荐以下方法：1.晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，温暖身体，缓解疲劳。促进睡眠。2.怀孕期间多喝牛奶补钙，牛奶有帮助安神睡眠的作用。3.晚上睡觉前注意情绪调节，不要情绪波动过度。4.怀孕期间不能久留。睡觉前可以做适当的运动。
中年妇女长期失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中年女性长期失眠的方法如下：1.药物治疗方法也能改善中年女性的睡眠状况。临床上改善失眠的药物很多，比较常用的是褪黑素、苯二氮受体激动剂等。这两种药物的催眠作用很好，抗抑郁药效果显著。2.中医学在改善中年女性失眠问题时，首先需要辨证。然后可以结合辨证结果，治疗针对性强的中药，适当搭配针灸。3、可以进行物理治疗。其中比较常用的是重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，需要在医生的指导下使用，一般可以起到比较突出的作用。
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