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总是感觉困,想睡觉,是怎么回事

我从小就有个毛病,总是困,总想睡觉,就是聊天、干活时也想睡觉,对此总是感觉困,想睡觉,是怎么回事?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:总是困想睡觉的原因有很多,过度疲劳、酒精、药物等因素引起的睡眠增多,发作性的睡病,不受自主控制,呼吸系统疾病、精神原因,导致晚上睡不好觉,白天的睡意会加重;四、老年一些慢性疾病也会引发睡眠增多,可以服用一些中枢兴奋药物,如苯丙胺、哌甲酯、匹莫林等药物治疗,药物的疗效很好。

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发困想睡觉,有可能是太劳累了,机体需要休息,注意劳逸结合。如果老年人经常发困,既往有高血压,糖尿病病史,可能存在脑动脉硬化症,脑供血不足,大脑缺氧,所以发困。如果出现临床症状,就提示可能患有某种疾病的信号。
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对于短期内出现胳膊酸困的原因是长时间伏案工作,肩背着凉,劳累引起的,去除病因很快就可以恢复。长期出现胳膊酸困的原因,是体内湿气过重,颈椎病,肩周炎导致的。跟自身的体质也是有很大的因素,加强营养增强体质,不要长时间保持一个姿势,注意肩背的保暖。都是可以用理疗推拿按摩的方式减轻症状,积极的治疗肩周炎,颈椎病。
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出现腿困的情况,可能由于身体缺钙,腿部受风寒着凉。身体虚弱,睡眠姿势不对。另外腿部劳累过度,导致腿部新陈代谢,乳酸大量堆积,无法进行无氧呼吸,继而产生了腿困的现象。
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腿酸困考虑是由于肌肉劳损导致,可以进行适当的体育锻炼,增强体质,但不可做剧烈运动,在每次运动过后可以用精油推拿按摩腿部。骨质疏松,注意饮食营养,可以适量的吃一点含钙高的食物,促进对骨代谢的调节,也可以服用仙灵骨葆胶囊。可能是由于受凉,在以后尽量避免在空调房睡觉,做好保暖工作。
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其实怀孕时期容易犯困是正常的现象,说明目前的睡眠状态要比初期好,精力充沛轻松,保证充足的睡眠和休息才能让胎儿健康的成长,所以不要太过担心和紧张,放松自己的情绪。可以按摩前额和太阳穴,还有后脖颈,可健脑、养颜,没事的时候可以听听音乐,还可以在闲暇时刻为自己的小宝宝做些衣服。
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