问题分析:有足够的睡眠。晚上睡不好会导致记忆力不好。睡觉的时候大脑自动会处理一些问题,还会巩固新的记忆。如果平时睡觉短,大脑巩固新的记忆能力就会大大降低。注意平时的饮食,均衡饮食,良好的饮食也能改善自身的记忆力。多吃一些富含维生素的一些食物,能改善自身的脑力。健康运动,每日多一些运动,不光能让自己的身体得到好处,也能使自己的记忆力得到改善,使自己的大脑细胞更有活力。