问题分析:严重性失眠多见的是由于压力大或者精神高度紧张、神经衰弱、植物神经紊乱而造成的失眠表现,部分是由于心气血虚引起的。平时要饮食清淡规律、营养均衡搭配,多吃酸枣仁、桂圆,酸枣仁可以补心养脾,医治失眠,桂圆具有镇定、安眠作用。另外日常也要作息规律,忌烟酒、辛辣刺激。睡前可以喝杯热牛奶,泡泡热水脚,有利于缓解失眠。