问题分析:可以口服药物,帮助改善睡眠,注意卧床休息,在症状缓解时,适度锻炼身体,利于身体的放松,平时避免过度熬夜,劳累上火,注意饮食清淡,避免辛辣刺激,多吃新鲜蔬菜,补充维生素,适当加强运动,促进新陈代谢,提高身体免疫力。