问题分析:合理安排工作时间,避免熬夜加班,遇到加班情况,应及时补充大脑营养,喝杯热牛奶,吃一些优质蛋白质食物;保证睡眠质量,脑部血液供给增多,保证脑细胞足够的能量;适当户外运动,有助于运动的调节和改善大脑兴奋性抑制;保持乐观的心态,平时保持积极乐观的精神状态,户外运动,增强体质,有助于生理代谢。