问题分析:专治失眠的方法,首先可以在睡觉前喝杯热牛奶,因为牛奶中富含有氨基酸,从而能够起到健脾和促进睡眠的效果。其次在睡觉前要用热水泡脚,姜水中加入食醋或者是生姜,更有利于入眠。如果失眠的情况比较严重,那么也是需要及时的服用治疗失眠药物的。