问题分析:引起失眠翻来覆去睡不着的因素有饮食不当,精神状态紧张压力过大。生活节奏太快。服用安神类的中成药物进行调理。在平常的时候多注意劳逸结合,保持规律的生活节奏,保持心情舒畅,不要吃生冷刺激性食物,也可以用中药调理一下。要加强锻炼身体,增强身体免疫能力。