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入睡困难怎么治

我最近这段时间不知道怎么了,每天入睡的时候特别困难,而且还经常失眠,这该怎么治?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:入睡困难的现象,提示是一种睡眠障碍,是临床上是常见的一种睡眠障碍的类型。首先要针对病因进行处理,如果是由于精神压力过大的原因导致的,还是多放松,平时适当的参加些有氧运动。在入睡之前尽量不要做过于剧烈的运动,睡觉之前可以喝杯热牛奶,泡脚,洗热水澡。

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12岁儿童入睡困难一般是缺乏微量元素,尤其是钙和锌。具体内容如下:12岁儿童入睡困难,需要先检查微量元素,并及时给予补充和纠正。孩子白天可能精神压力过大或过度兴奋,会出现睡眠困难。孩子睡前看故事书、看电视、玩电子产品,都会造成入睡困难。入睡困难的原因有很多,要进一步寻找原因,然后对症治疗。这个12岁的孩子已经进入青春期了。他应该多吃优质蛋白质,如鱼、虾和牛奶,多吃新鲜鸡蛋、蔬菜和水果。参加体育运动,多锻炼,有利于孩子的生长发育,也有利于睡眠质量的提高。
宝宝入睡困难的原因有哪些
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
宝宝入睡困难的原因有以下几点:1.宝宝入睡困难可能是因为睡前活动过度,导致宝宝的活动细胞处于紧张兴奋状态,迟迟不能入睡。2.如果宝宝的睡眠环境不好,或者室内灯光太亮,家长说话声音太大,都会导致宝宝睡眠困难。这时,父母可以给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境,拍拍宝宝的肚子,唱摇篮曲。3.还有一种可能是宝宝白天活动少,没地方发泄精力,晚上上床后睡不着。
2个月婴儿入睡困难如何缓解
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
2个月婴儿入睡困难可以通过白天让婴儿多玩一会、睡眠环境保持安静、使用药物等缓解,具体分析如下:2个月婴儿入睡困难,平时要注意培养婴儿的良好睡眠习惯。白天要多让婴儿多玩一会。特别是在下午要把婴儿的睡眠时间缩短,不能等到晚上才让婴儿入睡,否则会影响到婴儿的睡眠。在孩子睡觉之前,确保室内环境安静,不要喧闹。最主要的是要及时的给宝宝补充维生素AD,这样可以帮助婴儿更好的吸收钙,这样才不会影响到宝宝的睡眠。
2岁宝宝入睡困难的原因有哪些
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说,一2岁的婴儿睡眠出现问题的原因,具体分析如下:2岁的婴儿睡眠出现问题,主要与缺钙有关,会使大脑和植物神经亢奋,从而影响睡眠。睡觉之前最好是不能和孩子一起玩耍,因为小孩子玩得过于激动,会导致睡眠不足,睡觉之前可以讲一些小故事,不能让孩子穿的太多,因为天气炎热,会让孩子心浮气躁,失眠。在日常生活中,家长应该督促孩子准时入睡,加强营养摄入,保持日常清洁,适当进行户外活动,有助于健康的生长、发育。
6岁儿童入睡困难缺什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
六岁儿童入睡困难,可能是缺乏微量元素钙,铁,锌,不仅会影响宝宝的生长发育,还会导致宝宝入睡困难,睡觉不踏实,腿疼酸困,严重的还会导致宝宝注意力不集中,如果儿童上幼儿园,比较胆小,也可能是受到惊吓,导致宝宝入睡困难;也有可能是宝宝白天过度劳累,或者是宝宝中午没有休息好,当宝宝瞌睡时没有及时睡觉,超过了宝宝一定的睡眠时间,也会导致宝宝入睡困难。
宝宝入睡困难是怎么回事
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下,宝宝入睡困难可能是以下原因导致的:宝宝入睡困难也是很普遍的,会伴随着一些特别的症状,比如睡觉不安稳,经常会吵醒,经常会哭,这种现象在婴儿时期都很普遍,这种现象一般都是因为大脑的亢奋程度高,导致失眠,而且还有一些缺钙的症状也会加剧,从而引起宝宝入睡困难,可以通过服用小儿七星茶冲剂来缓解。睡眠环境不佳也会导致宝宝入睡困难。
宝宝入睡困难怎么回事
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝有入睡困难的时候家长需要带着孩子到医院检查一下微量元素,看一下孩子是否有缺钙的问题,给孩子补充钙制剂来治疗。同时家长要鼓励孩子去放松自己的情绪,睡前不要让孩子过度的紧张,睡前坚持让孩子做深呼吸的治疗。
儿童入睡困难什么原因
周小凤副主任医师
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婴幼儿睡眠障碍主要是因为没有养成良好的睡眠习惯,所以要让宝宝在睡觉之前形成一个固定的睡眠模式,比如洗脚、洗脸、讲故事、关灯等,这样可以让孩子从心理上得到一个暗示,然后就可以上床睡觉。也有的孩子是因为缺少某些微量元素,通常是缺钙、缺锌,需要去医院抽血进行微量元素检查。也有可能是因为孩子在睡觉之前太过激动,会导致睡眠不足。要注意养成良好的生活习惯。
入睡困难该怎么治疗好
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
入睡困难是典型的睡眠障碍,主要和精神过度紧张、焦虑、抑郁等,各种原因导致的精神紧张、焦虑都可以引起入睡困难,治疗上首先要缓解紧张情绪,遇到想不开的事情不要再去想,想一些不可能实现的美好事情,又称冥想疗法,睡觉前喝一杯牛奶,能起到镇静催眠的作用,听听柔和的音乐。
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内科天津医科大学总医院三级甲等
入睡困难性失眠进行适当的体育活动。睡前可以洗热水澡或泡脚。尽量少喝可乐等功能性饮料。睡觉的时候尽量选择舒适的姿势,控制好室内的环境等因素,营造舒适的睡眠环境,睡前可以听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书等。
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