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严重失眠怎么调理

我最近总是失眠多梦，睡眠很浅，有时候好不容易睡着了，有一点动静就又醒了，经常做梦，严重失眠怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：有肾阴虚和神经衰弱的疾病引起的，可以服用中成药积极的调理，安神补脑药物。生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠睡眠障碍问题，神经衰弱症效果独特，忌刺激性食物，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况会好睡。

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经常严重失眠怎么调理？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。早上按时起床，有一个安静、舒适、安全的睡眠环境，保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好，可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物，包括苯二氮卓类，口服吸收好，能迅速降低觉醒水平，诱发睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量。'
连续性严重失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果长期严重对身体有影响，首先建议去医院找睡眠专家诊断并使用药物辅助治疗。一般神经内科下面有专门研究睡眠这个专业方向的医生。只要能知道睡眠的哪个环节有障碍，是外界因素，还是睡眠节律的问题，还是身体疾病的问题，才能根据不同的原因给出不同的方案治疗重度失眠，才能做出准确合理地调整。严重失眠的患者很多，在医院治疗后，患者还需要按医嘱服用失眠药物，如苯二氮卓类安眠药，也就是通常所说的安眠药或第三代安眠药。
失眠吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以多吃富含钙质的食物，有助于睡眠安神，如牛奶，桂圆百合汤等。一、也可以每晚喝牛奶帮助睡眠，但请搭配饼干、面包等甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用。如果能搭配一些高糖食物，可以促进血管紧张素的分泌，从而引起嗜睡。睡前半小时吃少量最好。二、还可以自己做桂圆百合汤：龙眼肉配百合，非常适合中午过后饮用，有安神定志的功效。
失眠可以怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
饰面可以通过以下几种方法进行调理：1、穴位按摩：睡前5-10分钟进行穴位按摩，如百会、四神聪、神门、合谷、涌泉等穴位；2、从事有益健康的活动：如气功、太极拳、太极剑等，可使身心放松，起到安神作用；3、饮食调理：多食用有益睡眠的食物，如大枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等；经常饮用牛奶，可起到放松、安神助眠的作用。
失眠易醒如何调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以通过日常生活来调节。要保持乐观的心情和心态，避免精神压力，进行适当的体育锻炼，禁止戒酒，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品之类的食物。这是有效的控制长期失眠。患者也可以通过服用安神补脑液来治疗，睡觉前服用谷维素来促进睡眠，睡觉前喝一杯热牛奶来促进睡眠，睡觉前要避免喝容易激动的饮料，如浓茶或浓咖啡。这样可以有效地改善长期失眠。
夏天失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
想要调理夏季失眠，首先要注意缓解神紧张的情绪。也要学会释放工作生活中的压力，同时白天要注意增加户外活动，劳逸结合，保持愉快的心情。当你失眠的时候，尽量不要在白天睡觉。饮食也要注意清淡饮食，避免吃一些辛辣刺激性食物，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。也可以睡前用热水泡脚，放松身心，或者睡前喝杯热牛奶。这些都有助于睡眠。
严重失眠怎么调理好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重失眠可以从以下几方面进行调理。1.调整饮食，睡前避免和浓茶、咖啡等刺激性饮料。2.可以用一些促进睡眠的药物。3.放松心情，释放压力，可以进行心理疏导，要以宽容的心态对待疾病和事情。4.睡前可以泡温水脚，听轻柔的音乐，喝温热的牛奶。5.生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会促进睡眠。
严重性失眠要怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重失眠的常见调理方法如下：1、运动：如果女性能做瑜伽。2、热疗：如洗热水澡或用热水泡脚。3.疏通经络：头发上有很多血，可以用梳子梳头。另外，大腿旁边有肝胆镜，手握拳头，轻轻拍打肝胆镜，起到睡觉的作用。4.饮食疗法：喝酸奶、牛奶等含有酪氨酸的食物可以睡觉。如果严重失眠不能用这种方法纠正，这时可以考虑药物治疗，可以使用的药物也很多。
孕妇失眠怎么调理
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇失眠可以通过以下方法来缓解。如果孕妇出现失眠的状况，可能是由于最紧张或其他原因导致的，需要在安静舒适的环境睡眠，还可以通过适当的运动锻炼，来缓解症状，也可以通过心理治疗，认知治疗，行为治疗来缓解症状，一定要避免使用失眠药物，以免出现畸形或流产的现象，影响胎儿和孕妇的身体健康。建议患者在日常生活中需要放松心情，保持心情愉悦。
孕妇严重失眠怎么调理
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇严重失眠调理需要睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，不要看手机，减少电子产品的辐射，放松心情有助于帮助睡眠。平时要多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收，多参加社交活动，多与他人交流，减少冲突。
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