问题分析:主要是存在焦虑抑郁症状,如果症状持续存在,影响到日常生活,建议到精神卫生专科咨询诊治,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大,及时疏导不良情绪。及时宣泄不良的情绪,不要给自己太多的压力,找点有意义的事情去做,积极乐观的看待事情。