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怎么克服演讲台上手抖

一直以来都很害怕上台演讲,一演讲就手抖,怎么克服演讲台上手抖?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:是神经因素引起的,过度紧张就会神经兴奋,肌肉收缩,就有可能会引起手抖,这时候需要进行调节,比如觉得比较紧张的时候,可以考虑双手握拳,尤其是中指和小拇指的地方,必须要紧握,然后要注意进行十次的深呼吸。

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孩子手抖可能是神经调节的问题引起的,也可能是多动症,或者是存在功能性紊乱的问题。会无缘无故的发抖,不能排除可能是因为缺钙导致的情况,可以到医院去检查一下,然后再注意积极补充的,现在还可以服用一些治疗病情的相关药物,慢慢的等到一周岁以后可以补充一些牛奶的。天气好的情况下注意适当晒晒太阳,可以补补钙,定期去医院检查一下。要注意观察孩子的具体反应情况,平时也需要给孩子补充一些营养物质。
贫血会手抖吗
王相华主任医师
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贫血病人很少出现手震颤,手抖的症状,只有查明原因,才能进行有针对性的治疗。还必须检查是否存在低血糖或神经系统疾病等其他疾病,积极寻求医学检查以确认诊断、对症治疗和调理改善,注意休息以避免疲劳,保持心情放松,注意清淡饮食。
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喝咖啡手抖
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咖啡本身原料成分的作用,咖啡的主要活性成分为咖啡因,能够作用在人体的交感神经使其兴奋而促进新陈代谢,使人提神振奋,如果喝咖啡量比较大,可能由于作用于交感神经而造成短时间手抖、手颤的现象。与喝咖啡的时间有关,咖啡不宜空腹喝,空腹喝吸收过快、过多容易集中作用于人体神经系统。
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刘强副主任医师
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考虑主要是因为精神紧张导致的,会出现交感神经异常兴奋,这就可以出现抖动的情况。建议生活中平时可以多参加一些公众场合,来减轻紧张情绪,另外平时还可以服用一些安神的药物,有助于改善。
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如果出现手抖的情况,需要根据具体的原因来进行处理。尤其是对年轻人来说,最常见的原因,就是在公共场合讲话心情紧张引起的手抖,需要调整好心态,多参加一些公共活动,逐步的适应。
手抖锻炼方法
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以两手用力握拳,能够强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动,幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖原因消除,手抖也随之消失。
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手抖能治吗
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导致手抖的原因是有很多的,比如经常喝酒的人会出现手抖的现象,这种就要把酒戒掉,在日常的生活里要多锻炼,这样就会有所好转的,但是也有一部分是由于帕金森疾病引起的手抖。
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手抖是因为震颤,帕金森病,焦虑症,甲亢,或者脑萎缩。震颤主要表现是做精细动作时出现手抖,情绪紧张时手抖更明显。帕金森病主要发生于老年人,除手抖外,还伴有动作缓慢,平衡功能差等症状。焦虑症引起心理反应的事件会加剧症状的反复产生。脑萎缩导致脑供血不足也会出现手抖。
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